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Farmácia Artesanal promove Blitz do Coração0 comentário

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Publicado em 22/09/2014 17:46


A Farmácia Artesanal, em parceria com o Laboratório Atalaia, reunirá profissionais da área da saúde no próximo dia 24 de setembro, das 9h às 17h, para a Blitz do Coração, com orientações sobre cuidados com a saúde e serviço gratuito de aferição de pressão para a população. A ação lembra o Dia Mundial do Coração, comemorado dia 27 de setembro, e será realizada nas lojas Artesanal da Av. 136, no Setor Sul, e na Av. Anhanguera, ao lado do HGG.

Se cuidar é o primeiro passo para viver mais e melhor. Confira dicas de hábitos saudáveis recomendados por médicos cardiologistas para melhorar a saúde e bem-estar do organismo:

- Adote uma dieta saudável, rica em frutas, legumes, hortaliças, cereais integrais e castanhas. Reduza a ingestão de gorduras, doces e refrigerantes. Substitua o leite integral por desnatado; prefira os queijos brancos. Não exagere no sal. Coma peixe 2 a 3 vezes por semana; sardinha, atum e salmão são os mais ricos em Ômega 3. Beba 6 a 8 copos de água por dia.

- Mexa-se! Pratique 30 minutos de exercício físico, de 4 a 5 vezes por semana. Antes de iniciar qualquer atividade, é preciso passar por avaliação de um médico clínico ou cardiologista.

- Diga não ao estresse! Cultive o bom humor, não guarde mágoas, relaxe. Aulas de Yoga, alongamento e dança são excelentes opções.

- Fim ao tabagismo. Há grupos de apoio e opções de tratamento medicamentoso para te ajudar.

- Visite periodicamente seu médico. Manter bons níveis de pressão arterial, glicose e colesterol são essenciais para a saúde do seu coração.


 

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